co zrobić żeby

[...] można robić spokojnie, na zaliczenie masz taką niewielką ilość że bez stresu można do tego podejść. Drążek - dziwi mnie, że co rok widzisz te same osoby, które nie dają rady zrobić nawet 5 powtórzeń, chociąż 365 dni to szmat czasu na to, żeby z 5-ciu przejść na 10 i zaliczyć na bardzo dobrą ocenę. Skłony - 80 w 2min. a krata gdzie?Panie Janie, [...]

[...] CELE które pomoga mi dażyc do nich i nawet jak marzenia nie dosiegne to i tak wiele OSIAGNE. I co mnie najbardziej denerwuje że tyle dni zmarnowałem niewidzac co ze soba zrobić a kiedy juz z powrotem wyłapałem kierunek własciwy czasu mam za mało. JAK wracam z siłowni - wiem co do kogo powiedziałe, jak sie zachowałem za co przeprosić co [...]

[...] na jednej nodze,dragon flag (Rocky) Do tego zdjęcie w pozie m.brzucha Dlaczego się czepiam ano dlatego że wolałbym aby zadanie przygotował ktoś kto potrafił coś zrobić już ze swoimi m. brzucha a Ty wybacz Panteon nie jesteś tego przykładem. O, I takie podejście mi się podoba :-) Ja proponuję wchodzenie na stołek, wykroki i zwis na [...]

Dla mnie to jest wystarczające zniechęcenie. Pomijając dipy, to np. sztangę 40kg to ledwo w rękach trzymam a co dopiero zrobić sklon. Takim ciężarem to ja WL robię. Nie będę się zajeżadzac i ryzykować kontuzji żeby walczyć w nierównej rywalizacji z facetami. A 3 dziewczyny.... hmm, to więcej niż w chwili obecnej wszystkich uczestników %-)

[...] zbudowanego faceta. Powiedzmy że ten facet idzie sobie z dziewczyną i nagle podchodzi jakiś sporych rozmiarów gość i zaczyna obrażać tą dziewczynę. I co w takiej sytuacji ma zrobić ten drobny facet?? Musi sie bić niestety. I taki ktoś ma do wyboru albo sie zapisać na jakieś SW albo całe życie być tchórzem." Po pierwsze drobno zbudowany facet [...]

[...] bekam i cały czas się wkrwiam tym ale powtarzam, ja jako ja jestem do tego przyzwyczajony, czy mój organizm może być do tego nieprzyzwyczajony ? znam sprawę, wiem, że w każdej chwili mogę wziąć igłę i jechać na HTZ ale chciałbym zrobić WSZYSTKO a nawet WIĘCEJ niż wszystko, żeby tego uniknąć Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2021-11-01 11:05:45

Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.

[...] 4, każdy co innego powiedział, ku... na rentgenie wyszło jakaś wypustka na biodrze a lekarz od razu że to zawał kości biodrowej, Najadłem się strachu ale myśle ni chu.. idę zrobić rezonans. Zrobiłem i biodro w porządku, więc co to jest myślę?, poszedłem do dobrego lekarza sportowego, znowu rezonans niestety z własnej kieszeni 500 zł, i co się [...]

Ulubieniec a ja mam kilka pytan odnosnie polecanego przez Ciebie planu 5x5, na ktory sie zdecydowałem, poczytałem po angielsku kilka ciekawych artykułow odnosnie tych planow i opinie o nim i wiem ze chce to robic. 1)Dlaczego plan nie obejmuje zadnych cwiczen na miesnie dwugłowe uda? Które IMO tez sa wazne i nie powinny raczej byc zaniedbywane.O [...]

Moglem kalkulatorem zdjecie zrobic bo to co zrobilem jest za ciezkie zeby wstawic :)) Umieta jakos wage zdjecia zmiejszyc ? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-18 21:09:38

Żeby utrzymać te jakieś mięśnie co mam. Myślałem też na początku czy by nie robić 6-12 powtórzeń i ostatnią serię zrobić ciężką, ale no nie wiem. Jak na chwilę obecną zeszło ze mnie 1 kg.

[...] w bloku a łydki ... a po co komu robić nogi ? a tak powaznie nie mam szans zbudowac łydek , za dużo biegania , chociaż i tak ich wygląd poprawiłsie własnie od interwałów ,uwierz. zresztą zawsze były małe i takie nijaki , a nie jestem w stanie zrobić ich na siłowni bo je zamęcze , niestety. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-18 21:55:56

[...] poniewaz myslę że muszę sie najpierw skupic na technice w gimnazjum na 600m 1km 2km bylem zawsze pierwszy ale co z tego ze mam kondycje jak nieumiem nic pozytecznego z piłką zrobić Wklubie gram w 2 lidze juniorów miejsce w w pierwszej 11 mam prawie ze pewne bo cienko z ludzmi dlatego postanowilem trochę się podtrenować moja pozycja? boczny [...]

Raczej klasyczny opis Mango Gdynia ale kup jedz jak chcesz sie przekonac ja nie mam interesu zeby Cie oszukiwac. Producent - ma. Ja moglbym Ci zrobic anaboliczny opis kotleta z ziemniakami i szpinakiem zrobic, napisac o ecdysteronie zwartym w tym daniu, ktory w badaniach na szuczurach powodowal gwqaltowny przyrost masy miesniowej, [...]

[...] chce ci się szamać, to najpierw bym wypił odżywke białkową a potem posiłek np za godzine. Lub rozplanuj żeby między posiłkiem przed treningowym do następnego po treningowego zrobić 4godziny. To wtedy akurat jadłbyś ok godz po trenie. A2. Staraj się podciągać nogi na prostych plecach nie wykonując zamachu i zawinięciu nóg do samej klatki. Wiesz [...]

Zabić/zastrzelić/udusić wszystko jedno tylko ciała sie pozbyć i dowodów (nie ma ciała nie ma zabójstwa) albo zrobic tak żeby wyglądało na nieszczęśliwy wypadek albo samobójstwo tzn. 7 razy upadł na nóż A tak już poważniej to jedynie na policje bo nie ma sie co z takim użerać albo go po prostu olewać w sumie j/w P.S Alpaga: Gril dla kilkuset osób [...]

wrzucam od razu rozpiske na jutro, bo potem zawsze mi sie gdzies zawieruszy na kompie... no właśnie : ( nie wiem co mam teraz zrobić ? : ( niby waga stoi teraz.. ale wydaje mi sie ze wygladam coraz gorzej ; ( a nadal biore antybiotyk i nie moge cwiczyc, mimo wszystko dziwne to, wczesniej przez miesiac waga stala (poki cwiczylam...) teraz [...]

[...] bez obciążenia odmienna od tej z obciążeniem, to chyba jasne" To co ma się uczyć pieszczenia się ze sobą, żeby potem przyszło co do czego i nie będzie wiedział jak to zrobić (swobodne nawiązanie) "MARTWY NIE JEST TAKI SUPER" co to obchodzi kogoś, kto nie wciąga 4 talerzy (180 kg) ? "Jak chce nabić objętości i zwiększyć maks w podciąganiu [...]

[...] z karteczką (trening z sfd) i poprosiłam, żeby mi pokazał, które ćwiczenia gdzie mogę robić,prawidłowe rozpiętki itd. I Pan na to: "-Pani chce to wszystko dziś zrobić? -No chcę, chcę spróbować.Nie wiem czy mi się uda. -Ale jutro to będzie Pani miała zakwasy!" Pokazał rozpiętki;-) Na koniec Pan spytał jak moja forma (chyba dobry ubaw [...]

No nic dzis pojde jeszcze to cardio zrobic ale rowerek a nie bieganie i zobacze co jutro bedzie . Ostatnio sie dobrze wysypialem wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . [...]